健康への注意 　　B・I

12月になり師走も近づいています。寒さも一層強くなり先日の夏の暑さが噓の様です。

この夏の暑さにより体力やストレスがいつもよりも自覚がないままにすべての人に何かしらの影響が出ていると思います。そのことに加えここ数年のコロナでの理由によりずっと

知らないうちにストレスが積み重なっているきらいがあります。その為の対策は私事では①に十分な睡眠、②に楽しいことを充実する、③にバランスよい食事、そして余り出来ていませんが④に適度な運動があります。

以上の事のどれもかけないように日々注意して出来るように心掛けたいと思います。近く健康診断がありますが、その時だけ慌てて食事制限や運動に取り組み、熱が冷めると直ぐに元の生活に戻りがちですが、先ずは軽く汗をかくような運動、腹8分目（7分目）になるように気を付けていきたいと思う今日この頃です。